FELDENKRAIS

Die Feldenkrais-Methode

Wirkung und Ziele
• Funktionale Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen
• Optimierung der Performance bei z. B. Sportlern, Musikern und Tänzern
• Bessere Haltung, Flexibilität, Koordination, Eleganz und Bewegungseffizienz
• Persönlichkeitsentwicklung, emotionales und physisches Wohlbefinden
• Minimierung von arbeitsbedingtem Stress

Einführung
Die Feldenkrais-Methode, benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshè Feldenkrais, ist eine ganzheitliche Bewegungspädagogik, die darauf abzielt, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Bewegungen zu schärfen. Ursprünglich für Menschen entwickelt, zielt die Methode darauf ab, durch bewusste Bewegungen und Körperwahrnehmung das Bewegungs- und Leistungspotential und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Unterschied zur Physiotherapie, Osteopathie und anderen therapeutischen Methoden
Dr. Feldenkrais hatte eine klare Ansicht: Die Feldenkrais-Methode ist eine Form von Unterricht, also ein gemeinsamer Dialog zwischen Schüler und Lehrer, und keine Therapie. Betrachtet man die Physiologie der Nervensysteme, der Muskulatur und des Skelets innerhalb der Familie der Säugetiere (auch des Menschen), lassen sich nur sehr minimale Unterschiede feststellen. Die Feldenkrais-Methode lässt sich deshalb auch grundsätzlich problemlos auf alle landlebenden Säugetiere anwenden.

Grundlagen der FELDENKRAIS® Methode
Eine der zentralsten Aussagen lautet: „Wenn Du weißt, was Du tust, kannst Du tun, was Du willst!“ (Dr. Moshè Feldenkrais)

Wir handeln normalerweise in unseren ganz individuellen Gewohnheiten. All unsere Handlungen sind Bewegungsabläufe, die sich basierend auf unserer frühkindlichen motorischen Entwicklung und bisherigen Lebenserfahrung entwickelt haben. Auch „(Körper-)Haltung“ und Verhalten sind genau genommen Bewegungen, Bewegungsabläufe bzw. Bewegungsketten.

Persönlichkeit entsteht aus dem Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem, Skelett, Muskulatur, Erfahrungen und Umwelt. Unsere Handlungen, unsere Persönlichkeit, sind das Ergebnis eines Lernprozesses unseres Gehirns und Nervensystems, basierend auf dem genetischen Potential des Lebewesens.

Gewohnheiten sind ritualisierte, vereinfachte und meist unterbewusste Bewegungsabläufe. Wir gehen, setzen uns, ziehen uns an oder reden, ohne darüber nachzudenken. Diese Bewegungsmuster sichern das Überleben und prägen die Lebens- und Handlungswelten der meisten Lebewesen, insbesondere der Säugetiere.

Voraussetzungen zur Teilnahme
Bequeme Alltagskleidung und Neugier sind die wichtigsten Voraussetzungen, um an Gruppen- und Einzelstunden der Feldenkrais-Methode teilzunehmen.

Bei bestehenden orthopädischen oder neurologischen Erkrankungen oder nach Operationen muss ggf. ein Arzt eine manuelle Therapie (z. B. Physiotherapie) als therapeutischen Behandlungsansatz verordnen.

Wichtig!
Die Feldenkrais-Methode ist keine Krankenkassenleistung. Dr. Moshé Feldenkrais definierte seine Methode als eine Form von Unterricht und Lernraum und grenzt sie stark von therapeutischen Methoden ab.

FELDENKRAIS® Methode für Pferde

Anwendung bei Pferden
Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode können Beweglichkeit verbessert, Verletzungen vorgebeugt und die Leistungsfähigkeit von Pferden gesteigert werden. Bewegungsabläufe werden neu organisiert, optimiert und harmonisiert. Die Bewegungen werden eleganter und leichter.

Die Vorgehensweise wird individuell auf die Themen und Bedürfnisse des Pferdes abgestimmt.

Drei Beispiele für die Anwendung beim Pferd:

1. Rehabilitation nach Verletzungen
   Nach einer Verletzung kann die Feldenkrais-Methode dazu beitragen, die Bewegungsfähigkeit des Pferdes wiederherzustellen und den Heilungsprozess zu unterstützen. Durch sanfte Bewegungen und gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Alternative Bewegungsmuster helfen, erlernte Kompensationsmuster (Schonhaltungen) aufzulösen und ineffiziente Bewegungsabläufe zu ändern.
2. Verbesserung von Reiter und Pferd – „Besser Reiten für Pferd und Reiter“
   Reiter und Pferde können gemeinsam von der Feldenkrais-Methode profitieren. Durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit des Pferdes wird das Reiten harmonischer und effektiver.
3. Stressreduktion
   Pferde, die unter Stress oder Angst leiden, können durch die Feldenkrais-Methode beruhigt werden. Die sanften Berührungen und Bewegungen tragen zur Entspannung bei und helfen dem Pferd, Vertrauen aufzubauen und Ängste abzubauen.